שקלתי את עצמי היום וירדתי קילו וחצי בשבוע זה נשמע לי המון לשבוע, עדיף שאני אתחיל לאכול יותר? אני באמת לא מבינה בזה

זה מעולה!!
גם אני בתחילת השבוע הראשון שהתחלתי ירדתי 1.700 בתחילת השבוע של הדיאטה מורידים בין 1-2 ואז שבוע אחרי קצב הירידה איטית יותר אין לך מה להיחלץ את אוכלת מעולה .

זה לא מעולה.
1200-1300 קלוריות זה מעט מאוד מאוד.
המינימום שאת אמורה לאכול הוא סביבות ה1500, אני כבר אבדוק לך כמה בדיוק את אמורה.. תתחילי לאכול יותר אהובה

זה בסדר לאכול 1300 קלוריות ביום

זה סבבה
ההמלצה היא לרדת 2 קג בחודש אבל זה די גמיש ואם את לא מכוונת ללרדת יותר מזה אז זה בסדר אבל הרעיון הוא כאילו לא להגזים
קילו.וחצי בשבוע כנראה לא יהיה תמיד ככה וכנראה שהרבה מזה זה מים אז לי זה נשמע שאת עושה תהליך בריא ונכון
אם את מורידה בקלוריות ממליץ לך להתאמן ולאכול יותר חלבון אחרת את עלולה לאבד משקל של מסת שריר ולא שומן