4 תשובות
אני הייתי עושה קודם 3 סטים של הסקוואטים ואז 3 סטים של שכיבות סמיכה.
ממליץ תמיד להתחיל בפלג גוף תחתון ואז עליון.
בכללי את צריכה לפגוע בשריר בזוויות שונות, תרגילים שונים, גירוי שונה! על רגל אחת זה הרבה מידע לקבל, אשמח להסביר בהזדמנות פה/בפרטי.
בכללי את צריכה לפגוע בשריר בזוויות שונות, תרגילים שונים, גירוי שונה! על רגל אחת זה הרבה מידע לקבל, אשמח להסביר בהזדמנות פה/בפרטי.
שואל השאלה:
אני רק נתתי תרגילים לדוגמה זה לא באמת מה שאני הולכת לעשות
אני רק נתתי תרגילים לדוגמה זה לא באמת מה שאני הולכת לעשות
זה לא כזה משנה...
באותו הנושא: