30 תשובות
גירעון קלורי
שואל השאלה:
כמה קלוריות אוכל להוריד בשבוע מקסימום?
כמה קלוריות אוכל להוריד בשבוע מקסימום?
לא טוב
טת תרדי בשומן
אבל תפגעי בגוף
חסר קלוריות
טת תרדי בשומן
אבל תפגעי בגוף
חסר קלוריות
אם אתה שמן זה טוב אחי ובהצלחה
את תגמרי במיון :)
ישר למיון
תרגישי מאוד חלשה, סיכוי לעלפון
את אולי תרזי אבל את תעלי את זה בחזרה תוך יומיים.
את אולי תרזי אבל את תעלי את זה בחזרה תוך יומיים.
רגע זה מוגזם קראתי לא נכון
זה לא קשור לכמה את אוכלת או מה את אוכלת זה קשור לכמה קלוריות את מוציאה ומכניסה צריך גרעון קלורי תלמדי על זה ותתחילי בהצלחה מאמין בך❤
זה לא קשור לכמה את אוכלת או מה את אוכלת זה קשור לכמה קלוריות את מוציאה ומכניסה צריך גרעון קלורי תלמדי על זה ותתחילי בהצלחה מאמין בך❤
זה נראלי גרעון קלורי קצת מוגזם אין לך פחמימה וכאלה שגם הגוף צריך את זה
שואל השאלה:
זה לא הרעבה כי אני עם ריטלין אז אני אוכלת כשאני רעבה.. וזה רק שבוע אחד
זה לא הרעבה כי אני עם ריטלין אז אני אוכלת כשאני רעבה.. וזה רק שבוע אחד
שבוע אחד יותר מדי
שואל השאלה:
לא יקרה לי כלום הכל טוב..
אבל כמה קילו אני אוריד?
לא יקרה לי כלום הכל טוב..
אבל כמה קילו אני אוריד?
את תעלי הכל בחזרה
מעבר לעובדה שזה לא בריא, את לא תגיעי למה שאת רוצה. זה אולי ישמע לך מוזר אבל לא לאכול לא מחייב בהכרח שאת תרדי במשקל.. בשביל להוריד במשקל את צריכה לאכול בריא פשוט. ולאכול את מה שאת רוצה סתם יפגע בך.. ממליץ לך ללכת לתזונאית או מאמן כושר שיבנו לך תפריט
הוא צודק הגוף נכנס לטראומה
ומבין שהוא צריך להתחיל לחסוך באנרגיה ולכן את לא תרדי עד כדי כך כמו שאת חושבת
ומבין שהוא צריך להתחיל לחסוך באנרגיה ולכן את לא תרדי עד כדי כך כמו שאת חושבת
שואל השאלה:
אני יכולה להסתפק גם ב5 קילו..
ואם אני אהיה בגרעון אני ארד..
אני יכולה להסתפק גם ב5 קילו..
ואם אני אהיה בגרעון אני ארד..
שוב, את לא בטוח תרדי!! בשביל לרדת צריך לאכול ולאכול בריא, הגוף צריך אנרגיה ואם את לא תספקי לו את האנרגיה הוא יקח את האנרגיה משרירים ולא משומן
5 קילו בשבוע?
שואל השאלה:
לאלא בשבוע.. חודש כזה
לאלא בשבוע.. חודש כזה
אז כאילו את מתכננת להרעיב את עצמך חודש?
שואל השאלה:
לא..
אני אראה איך יעבור לי השבוע.ת לאט לאט שאני אתמיד עם האימונים אני אוכל יותר.. ושוב אני לא מרעיבה את עצמי.. כשאני אהיה רעבה אני אוכל ירק או משהו..
לא..
אני אראה איך יעבור לי השבוע.ת לאט לאט שאני אתמיד עם האימונים אני אוכל יותר.. ושוב אני לא מרעיבה את עצמי.. כשאני אהיה רעבה אני אוכל ירק או משהו..
תעלי אחר כך כפול משהורדת כי הגוף נכנס לפניקה כשהוא לא מקבל אוכל ואוגר כל מה שיש לו
דווקא זה נשמע בסדר אוליי אני לא תזונאית (ככה כותבים את זה?) אבל זה נשמע לי כמות סבירה של אוכל ואימונים אני חושבת שסתם מגזימים כאן אני אוכלת הרבה פחות ונמצאת במשקל תקין תנסי לעשות מה שאמרת ומקסימום אם את מרגישה רעבה או שלא טוב לך תפסיקי עם זה
תאכלי הרבה דג או הרבה שניצלים שתאכלי תחלבון שצריך ליום.
במקום קרונפלקס תעשי חביתה וגבינה.
ומה יקרה תרדי מהר במשקל.
תעשי חיטוב גם שיהיה צורה שיורדים הרבה בלי חיטוב זה פחות יפה.
ולשתות הרבה מים.
במקום קרונפלקס תעשי חביתה וגבינה.
ומה יקרה תרדי מהר במשקל.
תעשי חיטוב גם שיהיה צורה שיורדים הרבה בלי חיטוב זה פחות יפה.
ולשתות הרבה מים.
שבוע לא יקרה כלום לול
כולה שבוע מה את מצפה?
כולה שבוע מה את מצפה?
טוב ונגיד וזה עזר לך אחרי השבוע הזה של להרעיב את עצמך, את תראי שאת יכולה לרדת ככה וכבר לא ישנה לך הדרך המסוכנת הזאת את תמשיכי רוב הסיכויים ואז יהיה לך מאוד קשה לצאת מזה. אל תעשי את זה. יש דבר כזה גירעון קלורי..
אנונימית
שואל השאלה:
איזה מגזימים זה רק שבוע וזה לא שאני לא נותנת אנרגיה לגוף^
איזה מגזימים זה רק שבוע וזה לא שאני לא נותנת אנרגיה לגוף^
אז לכי על זה מה אנחנו כבר יכולים להגיד לך
זה קצת מידי.. עדיף שבערב/או בבוקר או במקום קורנפלקס תאכלי משהו למשל
טוסט מלחם מלא עם פרוסת גבינה צהובה(יש גם גבינה צהובה דיאטית 9% ונראה לי אפילו 15%) תוסיפי לטוסט בפנים בצל עגבניות שרי וקוביות גבינה בולגרית וזיתים.
אם הכל לא נכנס אז תשימי רק 2 תוספות.
בצהריים עדיף לאכול את הדג או השניצל.
אפשר להוסיף לדג בקערה קטנה אורז סגול מבושל או אורז חום מלא או קינואה.(קינואה זה כמו אורז כזה)
וקצת ירקות חשוב למשל גמבה או משהו..
ואפשר חביתה בבוקר למשל עם פרוסת לחם לבן אחת או שתיים..קופסאת גבינה לבנה קטנה 100 גרם מיני..
ובערב את הטוסט שציינתי למעלה.או הפוך חביתה בערב ובבוקר את הטוסט הזה.
טוסט מלחם מלא עם פרוסת גבינה צהובה(יש גם גבינה צהובה דיאטית 9% ונראה לי אפילו 15%) תוסיפי לטוסט בפנים בצל עגבניות שרי וקוביות גבינה בולגרית וזיתים.
אם הכל לא נכנס אז תשימי רק 2 תוספות.
בצהריים עדיף לאכול את הדג או השניצל.
אפשר להוסיף לדג בקערה קטנה אורז סגול מבושל או אורז חום מלא או קינואה.(קינואה זה כמו אורז כזה)
וקצת ירקות חשוב למשל גמבה או משהו..
ואפשר חביתה בבוקר למשל עם פרוסת לחם לבן אחת או שתיים..קופסאת גבינה לבנה קטנה 100 גרם מיני..
ובערב את הטוסט שציינתי למעלה.או הפוך חביתה בערב ובבוקר את הטוסט הזה.
התגובה מלמעלה נערכה עכשיו
אנונימית