איך להוציא משהו מהראש? לא לחשוב עליו וזה

לחשוב על משהו אחר
אי אפשר להפסיק להוציא משהו מהראש אבל אפשר להחליף את המחשבה הזאת במחשבה אחרת

תהיא עסוקה כל הזמן בדברים שלא היה לך זמן לפנות למחשבות מקום.... מנסיון זה ממש עוזר