כמה קלוריות הפרש מ ה-bmr זה הפרש גדול מידי?

אל תסתמכי על מחשבוני bmr.
הכי טוב זה ניסוי וטעייה.
וכשמצאת את הנטרלי שלך באמת, ולא ע"י ניחוש מטומטם של מחשבון bmr,
תורידי בין 300-500 קלוריות מהנטרלי.
את יכולה יותר כמובן, אבל את תאבדי שריר...

שואל השאלה:
מזה נטרלי?

זה שאת נשארת באותו המשקל, לא עולה ולא יורדת וזה תכלס כמה את שורפת. תאמת הוא צודק, אם חישבת עם המחשבונים האלה מהאינטרנט הם לא מדוייקים.

בדרך כלל מורידים בין 300 ל500 ככה שיותר מ500 זה יותר מידי

מעל 300 זה יותר מידי