5 תשובות
אשקלונים לעד
כן זה ישפר את הביטחון העצמי שלך ואני לא יודע לגבי החרדה אני מניח שזה יעזור, האמת שלגבי הזמן זה תלוי אני מניח שתוך חודש חודשים אתה כן תראה משהו.
כדי שיהיה לך גוף אתה תצטרך לעשות אימוני כוח בנוסף לריצות, תשתדל לאכול כמות מספקת של חלבון כל יום ותהיה במאזן קלורי שלילי.
כן כן וכן אבל הריצות לבד לא יעזרו אתה צריל לשנות תזונה
תרד במשקל בשביל עצמך, לא בשביל בחורה
זה כנראה כן ישפר את הביטחון נעצמי, אבל לדעתי אימוני כוח בחדר כושר ישפרו אפילו יותר
ובמידה ותהיה בגירעון קלורי אתה תרד במשקל, ככה שתצטרך להקפיד בתזונה
זה כנראה כן ישפר את הביטחון נעצמי, אבל לדעתי אימוני כוח בחדר כושר ישפרו אפילו יותר
ובמידה ותהיה בגירעון קלורי אתה תרד במשקל, ככה שתצטרך להקפיד בתזונה
באותו הנושא: