8 תשובות
אז מה, לנו אין ממש מה לעזור ממליצה ללכת לדיאטנית או להתייעץ עם מישהו שמומחה בנושא
תעשה לך ארוחות מסודרות, אם לא יהיה לך מאוד קשה
הלוואי שהייתי כמוך, אני שחיף ומנסה לעלות במשקל
אנונימי
בסדר יש ימים כאלה אתה לא צריך להתבייש רוצה שאני אספר לך על המאנצ'ים של חברות שלי?
תנסה להעסיק את עצמך בדברים אחרים, ואני לא מדברת על לראות טלוויזיה. תצא החוצה, תרוץ, תבלה עם חברים..
תנסה לעשות לך אתגר, אם אתה לא אוכל מעל ככה וככה נגיד שבוע אתה סוכה במשהו;)
תרחיק ממך אוכל
אני מבינה אותך , עשיתי דיאטה לא מזמן , אחרי שהייתי במצב שלך , כדי באמת להצליח לעשות את זה ולא לאכול כל שניה הייתי מנסה להרחיק ממני את האוכל , הייתי מתעסקת במלא דברים כדי לא לאכול כל שניה , תנסה להרחיק ממך את האוכל, להתעסק במלא דברים עוד משהו שיכול לעזור לך אם אתה לדוגמא אוכל בכמות גדולה שים צלחת קטנה ואז תמלא את כולה באוכל - בעיקרון העיניים אוכלות לא הפה , בעיקרון אפשר לאכול שש ארוחות ביום 2 רציניות והשאר קטנות לדוגמא תפוח או תמר או חטיף בריאות בהצלחה!!!
באותו הנושא: