האם אני חייב להיות במאזן קלורי חיובי כדי להגיע לגובה המקסימאלי שלי?

כדי למצות? כן.
לא צריך כל הזמן, אבל בהחלט צריך רוב הזמן.
גביהה תתבצע באופן הרבה פחות יעיל במאזן קלורי שלילי.

לא