עזרה בנושא חישוב קלוריות אחרי בישול

קניתי ג'לי ורשום לפני בישול 381 קלוריות ל100 גרם
ואחרי בישול 67 קלוריות.
הקופסא עצמה היא 100 גרם
זה אומר שכל זה שווה 67 קלוריות אחרי הבישול? או שאני צריכה לשקול 100 גרם אחרי הבישול?