איך להצליח במתח?

לחזק אחיזה, תתחיל בנקודה הכי גבוהה של המתח - קח כיסא או שתקפוץ למצב שאתה בנקודה הכי גבוהה, ותרד לאט לאט.

תיתלה על המתח למשך דקה, ותחזק בעיקרון פשוט את האחיזה והאמה.

אם אתה רוצה להשתפר במתח אתה צריך להתאמן בפעולה האקסצנטרית של התרגיל

תתחיל עם גומיה ואם החדרי כושר יפתחו תנסה משיכה אנכיות מפולי עליון (אם אתה מבין מה זה אומר)