איך להפסיק להיות בכיינית במצבים כאלה?

תמיד כשמדברים בכיתה על מקרים רעים שאנשים אחרים אמרו לנו או סתם משתפים את הלב, והמורה רק מעלה את נושא השיחה לדיון, רק ההזכרה של זה אני משום מה תמיד מתחילה לבכות. אני לא יודעת למה או איך, אבל ככל הנראה זה בגלל שעברתי הצקות או אם אני אוהבת להגזים "בריונות" וכמה דברים אישיים בחיים שלי.. אני תמיד יוצאת מהשיעורים עם דמעות בעיניים משום מה. למה זה קורה לי? אני במצב יותר טוב עכשיו מבחינה חברתית אבל.. זה עדיין פשוט קורה.