9 תשובות
דבר אחד חשוב לי להגיד את צריכה לאהוב את עצמך כמו שאת.
אל תשנאי את הגוף שלך תאהבי אותו, תאהבי גם את עצמך.
הדבר הכי חשוב בבן אדם זה לא היופי זה האופי אם את בן אדם טוב.
היופי זה רק מוסיף, אני באמת אומרת לך על תשנאי את הגוף שלך, תאהבי אותו
אל תשנאי את הגוף שלך תאהבי אותו, תאהבי גם את עצמך.
הדבר הכי חשוב בבן אדם זה לא היופי זה האופי אם את בן אדם טוב.
היופי זה רק מוסיף, אני באמת אומרת לך על תשנאי את הגוף שלך, תאהבי אותו
תזונה בריאה ונכונה, ותרגילי ספורט, זה הפיתרון היחידי.
בתזונה נכונה לא חייבים פירות וירקות יש מלא אוכל בריא אחר..
בהצלחה אהובה :)
בתזונה נכונה לא חייבים פירות וירקות יש מלא אוכל בריא אחר..
בהצלחה אהובה :)
אנונימית
אני ממליצה לך לנסות להתחיל לאכול פירות וירקות אפילו לא בשביל להוריד במשקל פשוט בשביל הבריאות. בשביל להוריד במשקל את יכולה להיעזר בדיאטנית שתנסה לבנות לך תפריט עם כמה שפחות פירות וירקות
תצאי לריצות 3 פעמים בשבוע
תעשי אימונים בבית, יש מליון מדריכים ביוטיוב
תשתי הרבה מים, ו תנסי להימנע כמה שיותר מחטיפים, דברים עם שמן ושטויות
תעשי אימונים בבית, יש מליון מדריכים ביוטיוב
תשתי הרבה מים, ו תנסי להימנע כמה שיותר מחטיפים, דברים עם שמן ושטויות
יכולה לעזור לך בפרטי באהבה, עוזרת להרבה.
חברה אחת הורידה 18 ואחת 6
חברה אחת הורידה 18 ואחת 6
בתור אחת שגם יש לה סימני מתיחה, את תתרגלי אליהן ואת בסופו של דבר לא יהיה לך בעיה איתן וזה לגמרי נורמלי, ולא רק לך יש סימני מתיחה, להרבה אנשים יש את זה (כןכן כולל אני) וחלקן שלמות עם זה.
לגבי המשקל, תנסי אולי לאכול ממש קצת אולי ירקות בזמן ארוחה? אולי נגיד את אוכלת ארוחת בוקר, אז תשלבי עם זה אולי חתיכת מלפפון או עגבניה, ביחד עם חביתה וגבינה.
אני באמת מבינה אותך בנוגע לשנאה של הגוף שלך.
אבל את באמת צריכה בסופו של דבר ללכת לדיאטנית שתעזור לך להגיע למשקל שאת רוצה להגיע אליו.
וכשאת אוכלת תקפידי לשים לב מתי את לא יכולה לאכול עוד, ואל תאכלי מהר, כי זה גם לא טוב וגם גורם להשמנה.
תאכלי בעיקר אוכל משביע כדי שלא תצטרכי לאכול עוד ועוד ועוד.
דברים מתוקים גורמים לרעב.
ולגבי שתייה מתוקה זה גם לא מומלץ אז לשתות מים.
וספורט זה חשוב גם לעשות אם את רוצה גוף יותר בריא.
ואם תלכי לדיאטנית חשוב שתזכרי שאת לא היחידה שהולכת לשם, יש כל כך הרבה ילדים שהולכים ולא רק מלאים הולכים לשם, גם כאלו שבתת משקל.
לגבי המשקל, תנסי אולי לאכול ממש קצת אולי ירקות בזמן ארוחה? אולי נגיד את אוכלת ארוחת בוקר, אז תשלבי עם זה אולי חתיכת מלפפון או עגבניה, ביחד עם חביתה וגבינה.
אני באמת מבינה אותך בנוגע לשנאה של הגוף שלך.
אבל את באמת צריכה בסופו של דבר ללכת לדיאטנית שתעזור לך להגיע למשקל שאת רוצה להגיע אליו.
וכשאת אוכלת תקפידי לשים לב מתי את לא יכולה לאכול עוד, ואל תאכלי מהר, כי זה גם לא טוב וגם גורם להשמנה.
תאכלי בעיקר אוכל משביע כדי שלא תצטרכי לאכול עוד ועוד ועוד.
דברים מתוקים גורמים לרעב.
ולגבי שתייה מתוקה זה גם לא מומלץ אז לשתות מים.
וספורט זה חשוב גם לעשות אם את רוצה גוף יותר בריא.
ואם תלכי לדיאטנית חשוב שתזכרי שאת לא היחידה שהולכת לשם, יש כל כך הרבה ילדים שהולכים ולא רק מלאים הולכים לשם, גם כאלו שבתת משקל.
קודם כל תפסיקי לשנוא את הגוף שלך. זה לא יוביל אותך לשום מקום ולהפך את פשוט תישארי במקום רע.. תנסי לאהוב את עצמך קודם כל איך שאת ומשם להתחיל גם להתאמן ולאכול יותר בריא ואת תראי שיהיה שינוי. אבל את חייבת לעשות את זה ממקום חיובי ולהאמין שזה יצליח
תלכי להליכות וריצות כמה פעמים בשבוע
אנונימית
אני בן 19 שוקל 55