שאלה על ספורט מי שמבין שיכנס

תעשי אימונים מובנים לגיל שלך

שואל השאלה:
אני עושה אימונים שטובים לי

לא יורדים במשקל בשניה, זה לוקח זמן, זה שירדת אחרי תקופה מסויימת זה מעולה זה בגלל הספורט שעשית ובגלל שהקפדת לאכול טוב, תמשיכי להתאמן זה ממש לא מונע ממך לרדת במשקל, ומשקל זה סתם מספר, העיקר את שלמה עם הגוף שלך ואיך שאת נראת, אם את מתאמנת יכול להיות שאת מעלה מסה וזה מעלה לך במשקל קצת, להתאמן זה לא רק לרדת במשקל זה גם להוריד שומן ולעשות שרירים/גוף מחוטב ולא שומני

בדרך כלל כשעושים אימוני כוח ואימונים בכללי זה מעקב את הירידה במשקל בגלל שהשריר שוקל יותר משומן כי הוא דחוס יותר. את תתחילי לרדת במשקל רק אחרי חודשיים של אימונים בערל כשהגוף יתרגל לזה אבל זה תלוי באיזו תדירות את עושה אימונים. אני ממליצה לך יותר ללכת על אימוני אירובי ורק בסוך איזה רבע שעה כזה של כוח לא משהו רציני. בהצלחב