אם אני אתאמן כל יום ואוכל נכון תוך כמה זמן יהיה לי קוביות? (אני לא שמן)

כן. כל עוד תאכל אחרי זה טונה וביצים. בערך איזה חצי שנה? תלוי לאיזה רמה של קוביות אתה רוצה להגיע.. בהצלחה:)

שיבולת שועל מאוד מתאימה למתעמלים.
לכל אחד יש גוף שונה, יש כאלה שיהיה להם קל לעלות במסת השריר, ויש כאלה שיהיה להם מאוד קשה וכמעט לא אפשרי. כדי לך להתאים אימון ותזונה לפי סוג הגוף