אני צריכה עזרה בלמצוא תירוץ ??

הייתי צריכה לרוץ וממש לא היה לי כוח אז אמרתי חמורה שהקאתי באמצע הריצה וכביכול הייתי צריכה לרוץ השבוע ולא עשיתי את זה וחברה שלי אמרה לי שהיא תרוץ בשבילי והיא יכולה רק שבוע הבא בקיצור מה לכתוב לה ?? חשבתי להגיד לה שבסופש הרגשתי ממש רע ורציתי לחכות לעכשיו לראות איך אני ועדיין יש לי הרגשה די רעה אז לא רצתי אבל זה נראה לכם אמין ??