אנשים עם טיקים או אנשים שמבינים זה בבקשה תכנסו

אז יש לי טיקים והם מתחילים להיות אלימים, כאילו שאני נותנת לעצמי מכה בראש בחזה או ברגל ואני לא מצליחה לשלוט בזה, איך אפשר להרגיע את הטיקים?