9 תשובות
אי אפשר זה תהליך שלוקח זמן
לא יודעת אם זה תוך שבוע אבל
-לא לאכול ממתקים, שתייה מתוקה, חטיפים וכל זה.
-לאכול 3 ארוחות ביום- ארוחות מסודרות.
-לאכול הרבה ירקות.
-לשתות מים.
*אחרי כל זה מבטיחה לך שתראי שינוי*
אפשר להוסיף גם ספורט.
שמחתי לעזור,
סולמה זאהיר :)
-לא לאכול ממתקים, שתייה מתוקה, חטיפים וכל זה.
-לאכול 3 ארוחות ביום- ארוחות מסודרות.
-לאכול הרבה ירקות.
-לשתות מים.
*אחרי כל זה מבטיחה לך שתראי שינוי*
אפשר להוסיף גם ספורט.
שמחתי לעזור,
סולמה זאהיר :)
שואל השאלה:
אפשר גם לא בדרך בריאה רק דרך שתעזור מהר
אפשר גם לא בדרך בריאה רק דרך שתעזור מהר
אנונימית
לא לאלאלאללא ממש לא כדי לך לא לעשות את זה בדרך לא בריאה .. זה יכול להגיע לאנורקסיה ואז זה רק יאריך לך את הדרך יש לי חברה אנורקסית שבונאה ירדה מהר במשקל אבל אז היא נכנסה לבעיות נפשיות והיא הלכה למחלקה פסיכיאטרית ואז היא השמינה (והגיע למשקל נורמלי לגוף שלה!!) ואז היא לא הרגישה עם זה בנוח והמשיכה עם האנורקסיה וככה הגלגל מסתובב באמת כדי לך בדרך בריאה לא דיאטה תעשי כושר ותהיי בגרעון קלורי ותעשי את זה בדרך בריאה בשביל הגוף והנשמה שלך בבקשה!
וכדי שאהיה לך עתיד יציב יותר וטוב ובאמת שאהיה לך בעתיד חיים טובים יותר מציעה לך לא להיכנס לכל העולם הזה בשבילך באמת
בשביל לרדת במשקל צריך להיות במאזן קלורי שלילי, שזה אומר לאוכל פחות קלוריות ממה שהגוף מוציא, אפשר לאכול פחות או לזוז יותר. אם את רוצה דרך ממש מהירה אז גם לאכול פחות קלוריות וגם לזוז יותר כדי לשרוף יותר קלוריות
אם תהיה בגרעון קלורי של 1000 קלוריות כל יום, בשבוע את יכולה להוריד קילו
גם אם תורידי רגל זה לא יקרה
כמה להוריד? הדרך היחידה לרדת במשקל זה מאזן קלורי שלילי זאת אומרת לשרוף יותר אנרגיה ממה שאנחנו מכניסים.