טיפול cbt

הייתי בטיפול אחד כזה, זה היה נוראי ממש אבל יש אנשים שזה עוזר להם. לגמרי תלוי בבן אדם.

עשיתי
זה לא ממש עוזר

שואל השאלה:
cbt זה לא משו מיני זה טיפול בחרדות ולחץ לפי מה שהבנתי .
ואנונימית אשמח לשמוע למה זה היה לך נוראי מה עשו לך שם ?

את לומדת שם איך להתמודד עם חרדות ולחץ,נותנים לך "כלים" כאלו וכל מיני משימות לעשות.
לי לא עזר בכלום,לא ממליצה
יש טיפול אחר שעזר לי בלחץ וחרדות

שואל השאלה:
אה הבנתי , בטח הכלים שהם נותנים זה כמו לנשום עמוק וכאלה . אשמח לשמוע איזה טיפול אחר עזר לך בחרדות ? אני סובלת מלחץ לימודי בעיקר

^^הייתי רק בטיפול הראשון אז אני לא יודעת איך זה מתקדם אחר כך

זה לא כמו פסיכולוג,לדעתי פסיכולוג יעיל יותר.
בכל פגישה נותנים לך "כלים" איך להתמודד עם כל מיני מצבים בחיים,מראים לך איך להסתכל על דברים בצורה שונה.. הייתי בחמש מפגשים ופרשתי
לי זה לא עזר,והחרדות והדיכאון חזרו לי למרות שעשיתי מה שהיה צריך..
יש טיפולים יותר יעילים,אולי לך זה יעזור אני אישית לא ממליצה..

שואל השאלה:
אה הבנתי , ומה היה כל כך נורא בטיפול הראשון שבגלל זה הפסקת את זה לגמרי ?

בעיקרון פשוט דחפו לי רגשות ולחצו עליי ממש להגיד כל מיני דברים שלא רציתי.

^מסכימה הטיפול הראשון נורא

שואל השאלה:
" אין לי כוח " תודה רבה עזרת לי ❤ אני אשקול את הדברים יכול להיות שאחליט לנסות ומקסימום אפסיק

אל תבהלי כלכך מהטיפול הראשון,אני מסכימה שהוא נוראי אבל תנסי להמשיך אולי יעזור לך..

עשיתי נראה לי משהו דומה, וזה עזר לי
למה את צריכה לעשות את זה אבל?

שואל השאלה:
וואוו אז אם הם ממש מנסים להוציא דברים בכוח זה כל כך לא בשבילי אני לא אוהבת שמחייבים אותי להגיד דברים ומוציאים ממני בכוח דברים ובדיוק בגלל זה פסיכולוג פחות בשבילי . אבל חשבתי שזה טיפול שיותר עוזרים להתמודד עם לחץ וחרדות ומלמדים דברים אייך להירגע

לא סיפרתי דברים בכוח לי עזרו להתמודד עם לחץ
אבל לא קראו לזה cbt

אני ממליצה לך על טיפול nlp

^^יכול להיות שזה באמת מה שעושים שם חח אני פשוט לא המשכתי אחרי הטיפול הראשון (למרות שהמליצו לי עליו שוב אחר כך אבל לא הסכמתי בכלל).

שואל השאלה:
" מה הלוז " הלכתי לנרולוג עקב כאבי ראש ממש חזקים שהם מתגברים בעיקר לפני מבחנים או בגרויות או בתקופות עמוסות והוא עשה את כל הבדיקות והגיע למסקנה שזה רק מלחץ ואמר שהוא ממש ממליץ וחושב שכדאי ללכת לcbt הוא אמר לי את זה לפני יותר מחצי שנה ולא הלכתי אבל עכשיו בתקופה של הלמידה מרחוק שהיא מאוד לחוצה ואני מאוד בלחץ ועם חרדות אני מתחילה לחשוב שאולי כדאי כן ללכת לזה ולא לשלול ישר כמו שעשיתי .

גם לי היה הרבה לחץ בגלל המבחנים והבגרויות והייתי בטיפול שקוראים לו ביו פידבק וזה ממש עזר לי
ממליץ לך לנסות, זה רק יכול לעזור לך

שואל השאלה:
" אין לי כוח " מזה טיפול nlp? מה עושים שם ?

תקשיבי
גם לי היה את המיגרנות האלה,אני עכשיו בטיפול ביו פידבק וזה מ מ ש עוזר

nlp יותר לחרדות ודיכאון
הכאבי ראש שאת מדברת עליהם,יש לי אותם גם
התחלתי טיפול ביו פידבק והיה ממש שיפור ואני באמצע הטיפול

שואל השאלה:
" אנונימית " יכול להיות שזה קשור לאדם שעושה את הטיפול הזה כנראה שיש מטפלים שהם יותר טובים וכאלה שפחות .
יש מצב שלא כל המטפלים הם כאלה שמנסים להוציא בכוח דברים ולא משחררים.

רוב המטפלים בטיפול cbt מנסים להוציא ממך דברים בכוח
זו המטרה של הטיפול כדי לדעת במה לטפל ואז לתת לך כלים איך להתמודד עם הדברים האלו שמפריעים לך בתפקוד.

שואל השאלה:
" מה הלוז " קודם כל תודה רבה על העזרה ❤ אשמח לשמוע מזה הטיפול הזה של ביו פידבק לא שמעתי עליו אף פעם

אוקיי
הכאבי ראש שלך,נובעים מלחץ
ובטיפול שמים לך אלקטרודות (אצל כל אחד זה במקום אחר)
שמחובר למחשב,במחשב יש גרף שמראה את הנשימות שלך,המטרה של הטיפול שהן יהיו סדירות,כל פעם שיש את הכאבי ראש האלו זה מראה שאת בלחץ והנשימות לא טובות.
אני סבלתי מהכאבי ראש האלו כמה חודשים,מאז שהתחלתי את הטיפול זה ממש משתפר,בהמשך הטיפול,מלמדים אותך איך להתמודד עם כל מיני סיטאוציות בחיים(בלי לנסות להוציא ממך בכוח מידע)
בקיצור
זה באמת טיפול מומלץ,התדירות של הכאבי ראש ירדה לי ממש מאז שהתחלתי אותו

אם את יכולה לשלוח לי הודעה יהיה פשוט יותר קל לדבר על זה שם, אם לא תגידי

שואל השאלה:
" אין לי כוח " קודם כל ממש תודה על העזרה ❤ לגבי הכאבי ראש זה כאבי ראש ממש חזקים במאחורה של הראש בעיקר ובאיזור הרכות וזה מתחזק בעיקר בתקופות של לחץ גם לך זה כואב באיזורים האלה ? לפעמים הכאבי ראש האלה גרמו לי לא לבוא לבית ספר או לדחות מבחנים שנה שעברה דחיתי 2 מבחנים בגלל שתקפו אותי הכאבי ראש האלה וניסיתי ללכת לכל כך הרבה רופאים וכולם אומרים שזה רק מלחץ ושזה קורה לקחת אקמול אבל אני חושבת שזה לא פיתרון כל הזמן לקחת כדורים ותרופות

כן בדיוק ככה
אני לוקחת גם כדור דקסמול זה מפחית טיפה את הכאב

שואל השאלה:
טוב לדעת שאני לא היחידה שסובלת מזה
שהתחילו לי הכאבי ראש האלה ההיתי בטוחה שיש לי את המחלה או משהו כזה זה פשוט כאבי ראש בלתי נסבלים . לגבי הטיפול הזה שאמרת זה נשמע ממש מלחיץ כל העניין הזה שמחברים אלקטרודות לראש זה ממש מלחיץ אותי וגם זה ממש מביך אני אישית מאוד מתביישת שאני צריכה טיפול cbt אז טיפול כזה אני יודעת שאני מאוד יתבייש ללכת לטיפול כזה

שואל השאלה:
" מה הלוז " רק עכשיו שמתי לב שכתבת שעדיף בפרטי קודם כל ממש תודה על הרצון לעזור אני ממש מעריכה את זה,
אני פחות מעדיפה בפרטי כי אני התכתבתי איתך פעם ואני פחות רוצה שתדע שזה אני בגלל שאני מאוד מתביישת בזה שאני צריכה ללכת לטיפולים כאלה זה פשוט מאוד מביך אותי כל המצב הזה וגם אני מאוד מתביישת שאני סובלת מלחץ וכל הדברים האלה.
אז זאת הסיבה אבל אני מאוד מעריכה את הרצון לעזור באמת ❤

הכל טוב !!
מבין אותך, מה שאת מרגישה בנוח
רק שתדעי שזה דבר טבעי וכל אחד חווה את זה בחיים ולכל אחד זה בא לידי ביטוי במשהו אחר
את רק צריכה להרגע מדברים ולא להלחץ, אל תפחדי מבגרויות ומבחנים, זה סך הכל ציונים שתמיד אפשר לשפר!
הנפש שלנו יותר חשובה מציונים, אם הנפש לא רגועה גם הגוף לא רגוע ולא בריא

שואל השאלה:
אתה לגמרי צודק , תודה רבה אני ממש מעריכה ❤

בכיף❤
תעשי את הטיפול הזה, זה רק יכול לנסות לעזור לך להתמודד עם לחצים אם זה מה שהרופא המליץ לך

שיהיה בהצלחה, לילה טוב!