אם יש לי אימון 3 פעמים בשבוע, כמה פעמים בחודש זה?

23 בנובמבר 2020, 22:46
אימוניםחישובחודשיםשבועות    
3 תשובות
12 בממוצע
E
Ekko
תלוי במספר ימים בחודש. בגדול 4 שבועות בחודש אז 12 אימונים בסך הכל
ג
גברת נחמדה
בין 13-15 אימונים
ל
ללללללהההההה
באותו הנושא:
אני עושה 6 פעמים בשבוע אימון של 40 דקות עוד חודש אני יראה תוצאות?
20 דקות אימון כל יום או 45 דקות אימון 3 פעמים בשבוע?
זה ממש יהרוס אם אני התאמנתי 6 פעמים בשבוע אימוני כוח ועכשיו אני לא אתאמן חודש ואז אחזור להתאמן 6 פעמים?
מה יותר אפקטיבי אימון של שעתיים פעם בשבוע או שתי אימונים של שעה?
זה נורא לעשות פעמיים בשבוע אימון של 45 דקות אם שבוע שעבר עשיתי 3 פעמים?
בת 13 עושה כל יום אימונים קשים מאוד אבל מאוד. פעמיים בשבוע אימון תחת 45 דקות, פעמיים בשבוע אימון בטן שטוחה 45 דקות,
אם אתאמן 4 פעמים בשבוע- פעמיים בשבוע אימון כוח (ידיים רגליים) פעם בשבוע אירובי ועוד פעם אימון בטן אני אתחטב וארזה?
5 פעמים אימון (אירובי וחיטוב) בשבוע, כל אימון שעה.זה יותר מדי או סבבה?
זה כבר השבוע החמישי שאני עושה אימוני כוח 3-4 פעמים בשבוע (חיטוב)
האם לדעתכם זה טוב לעשות אימוני רגליים לחיטוב (לא אימונים חזקים מאוד) שש פעמים בשבוע?
אם אני עושה אימון כושר של חצי שעה 5 פעמים בשבוע כמה אני ארזה בחודש בערך?