זה סבבה לעשות ריצת הכל יום?

כן

עדיף שלא אם זאת ריצה ארוכה . אחר כך יכולים להיות לך כאבי ברכיים . עדיף יום כן יום לא

כן, אם זה מה שאת מרגישה לנכון

רק אבל לא בהגזמה