בקשר לירידה במשקל

אני התחלתי לאכול בין 1000 ל1200 קלוריות ביום יעני הורדתי בקלוריות כי ראיתי שעליתי במשקל התחלתי לקחת תעצמי בידיים עכשיו האמת שאני בקושי עושה ספורט אתמול אכלתי 1200 ושרפתי 300 קלוריות שהלכתי עם חברה וגם עשיתי אימון של 40 דק והיום אכלתי 1000 קלוריות ושרפתי רק 130 קלוריות עכשיו המאזן הנטרילי שלי זה בערך 1300 וצריך להוריד מזה 500 כדי לרדת במשקל ככה שאני צריכה לאכול 800 בלי ספורט וזה ממש קשה כי אני כל הזמן בבית היה לי תקופה לפני כמה חודשים שרזיתי 8 קילו ושמנתי 4 קילו עכשיו וזה ממש מדכא אותי רציתי להרעיב תעצמי תאמת כדי לחזור למשקל 54