זה נוראי אם אכלתי 100 קלוריות יותר היום?

לא יהרוג אותך.

שואל השאלה:
מה אפשר לעשות אבל

ממש לא...אני אוכל לפעמים עוד 500 קלוריות ביום ואני שמח שזה לא 1000 חח...

שואל השאלה:
לא הבנתי

שואל השאלה:
אהה

כן, כי אתה לא אכלת מספיק ו100 קלוריות זה כלום וזה מסוכן לבריאות שלך

שואל השאלה:
אני יכול לעשות ספורט כדאי להוריד מחר אולי

אם את מרגישה שאכלת יותר מידי אז את יכולה לעשות ספורט.
תכלס אבל זה לא סוף העולם ולא נורא אם פעם ב חרגת.
אגב, אם את אוכלת 1200 קלוריות תפסיקי ותאכלי לפחות 1500

שואל השאלה:
אכלתי 1300 ולא סיימתי לאכול

שואל השאלה:
1500 זה מלא אבל

כעיקרון צריך להתאים את כמות הקלוריות לכמות הספורט שאתה עושה, אז תעשה ספורט וזה יצמטמם
(דרך אגב שינויים קטנים במספר הקלוריות זה בסדר גמור)

שואל השאלה:
עשיתי אימון היום

1500 זה כמה שצריך לאכול כדי לרדת במשקל מינימום.
1200 קלוריות זה כמות שמספיקה לתינוקות.
את יכולה תמיד לבדוק אבל כמה את צריכה לאכול ואני בטוחה שזה לא יתן לך פחות מ1500. תשלבי עם זה ספורט.

שואל השאלה:
בדקתי..
יצא 1400 ואני רוצה להשאר במשקל הזה

לזה צריך להוסיף גם את מה שאת שורפת על פעולות יומיומיות ואת הספורט שאת עושה.
עוד פעם אני לא מבינה בזה אז כדאי שתקראי הרבה. בכל מקרה לא לאכול 1200

שואל השאלה:
אכלתי פעם..אני מנסה להעלות באמת