אם אני קמה ב7:30 ואני רוצה לעשות אימון ב7:45

עדיף שלא תשתי כמות כזאת לפני אימון

עדיף לשתות ליטר וחצי או כמה שאת יכולה כי זה טוב ובריא

הבטן שלך תהיה ספוגה בנוזלים
בלי שאכלת כלום וזה לא בריא במיוחד עם את עושה אימון אחרי זה ....

תלוי אם זה ריצה תוכלי ותצאי אחרי חצי שעה שעה ומים אל תישתה ישר הרבה אחרכך זה יעלה חזרה או שעהיה לך המון פיפי כשתצאי

עדיף שתשלח כוס מים, אחרי האימון תמשיכי לשתות