במה יש יותר קלוריות? קערת דייסת שיבולת שועל או קערת קורנפלקס עם חלב?

נראה לי קורנפלקס

דייסת שיבולת שועל, זה עם המון קלוריות כי זה נטו פחמימה וסיבים אבל זה הרבה יותר משביע.. אז תעשי את השיקול שלך.. ביום שאת יותר רעבה- שיבולת שועל. ביום שאת פחות רעבה ורוצה ארוחת בוקר טעימה וקלילה- -ורנפלקס

תלוי איך מכינים את השיבולת שועל
ומה סוג הקורנפלקס ואם זה עם חלב רגיל או צמחי