צמח גת מוריד תאבון ?

אל תפסיקי לאכול, פשוט תאכלי מסודר ולא גרנק ואת תרזי זה לא בריא פשוט לא לאכול

למה לדכא את התיאבון ולא לאכול בריא ולעשות ספורט במקום

תצטרכי כמויות מסחריות ממנו בשביל שהוא יוריד לך את התאבון
אז לא.
.

כןן

שואל השאלה:
אני לא רוצה להפסיק לאכול אני רוצה פשוט לאכול נורמאלי

אין דבר כזה לאכול נורמלי.
לדכא את התיאבון רק עלול להוביל להפרעת אכילה ונזק לגוף

שואל השאלה:
תקשיבו אני עושה ספורט שעה הליכה ביום אוכלת בריא הבעיה היא שאני בתקופת דיכאון קצת ואני אוכלת מאכילה ריגשית אני אוכלת 2 ארוחות ביום והשאר נישנושים מתוקים ואני משמינה מזה וזה מכניס אותי ממש לדיכאון

אז אם תאכלי 3 ארוחות ביום, בריאות, בלי הרבה קלוריות מיותרות ובלי גאנק סטאף את תרזי

שואל השאלה:
לקחתי ריטלין מאחשלי שעכשיו אין לי אותו יעני הפסיקו לו תטיפול ושלקחתי תריטלין הזה טכלתי מסודר ונורמאלי לא הרעבתי תעצמי אף פעם אני לא מסוגלת ולא מצליחה גם

אז תאכלי בריא .
לאכול קצת לא יעזור לך
גם אם תרדי כמה קילו
כשתחזרי לאכול רגיל את תעלי את הכל

שואל השאלה:
הבעיה היא שאני בתקופה לא טובה וניסיתי מלא פעמיים לחזור לשיגרה ונשברתי אני כל היום בבית אין לי מה לעשות ואני רק אוכלת וחושבת על אוכל כל הזמן רק תגידו לי גת מוריד תאבון רק למי שמבין

מה שאת רוצה לעשות זה פשוט לדכא את התיאבון וזה מסוכן

שואל השאלה:
אני ברגע שאני רואה תוצאות זה נותן לי רצון להמשיך כבר ירדתי מזה 10 קילו משראיתי תתוצאות עכשיו אני רוצה לקחת כדי לחזור למשקל הנורמאלי שלי הבעיה שהפסקתי מזה כי אני בתקופה ממש בדיכאון ואני אוכלת מאכילה ריגשית וישלי פחד לחזור למה שהייתי לפעמיים אני חושבת מחשבות אובדניות שאני רואה ששמנתי 2 קילו או 3 עדיף שאני יקח את זה מאשר לנסות לחזור לשיגרה תאמינו לי במשך כמה חודשים ניסיתי לחזור ולא הצלחתי

אז מלכתחילה שלא יהיו לך בבית גאנק ותאכלי עד שתהיי מלאה ככה שלא יהיה לך תיאבון. ותדעי שקפה מאוד עוזר להרזות וזה מפחית תיאבון במלא

שואל השאלה:
אני מדכא תיאבון למשך קצר אבל אני אוכלת מסודר יעני 3 ארוחות ביום רק בלי נשנושים גם עם הריטלין עשיתי את זה וירדתי בקצב איטי אני לא מרעיבה תעצמי אף פעם פשוט לפני שאני לוקחת את זה אני אוכלת יחסית מלא וגם אחרי שעובר ההשפעה אני אוכלת מלא יחסית ככה שזה יוצא לי 1300 קלוריות ביום וזה מעולה

שואל השאלה:
ישלי בבית גאנק כי אמאשלי קונה אני לא היחידה בבית אבל זה לא קשור גם בריא יכול להשמין ואני משמינה מגרעון קלורי חיובי אני יכולה להגזים באוכל בריא מאכילה ריגשית ולהעלות במשקל

ואסור להרזות בשבוע יותר מ1% ממשקל הגוף שלך תדעי

זה לא גירעון קלורי חיובי זה מאזן קלורי חיובי, גירעון קלורי זה מאזן קלורי שלילי סו..

חבל שככה את יורדת במשקל
נזק לגוף ויכול להיות מסוכן
אבל זה בחירה שלך

שואל השאלה:
קפה אני שותה זה מפחית לי תיאבון לשעה בערך והתיאבון חוזר לי בגלל שאני כל הזמן חושבת על אוכל אני אוכלת תחשבו אני גומרת בשעה קופסת מסטיקים ושותה יחסית מלא מים ועדיין אני אוכלת מלא ,יותר נשנושים מאשר ארוחות וקשה לי באמת כל הזמן זה בראש שלי ואני אוכלת כבר ממחשבה על אוכל

שואל השאלה:
אע טעיתי חח לא משנה המבין יבין

שואל השאלה:
תלוי אם אני עושה ספורט ויורדת קילו או שתיים בשבוע זה בסדר אני יכולה לשרוף וזה עוזר

2 קילו בשבוע זה מלא ואי אפשר לרדת במשקל כלכך הרבה בשבוע בדרך בריאה

שואל השאלה:
לא באתי עכשיו שתצאו עלי שזה מסוכן אני יודעת מה אני עושה אני כבר שנה בתהליך הזה פשוט בזמן האחרון עליתי וזה ממש מדכא אותי אני רק רוצה לחזור למשקל הנורמאלי שלי ואני מפסיקה עם זה

לא ממש לא אסור יותר מ1% בשבוע

וכמו שאמרתי אל תנשנשי את חוזרת על אותו דבר

שואל השאלה:
קיצור מי שמבין בזה או ניסה את זה שיגיד מה ההתופעות לוואי שלו תודה.

שואל השאלה:
קשה לי לא לנשנש אני כל הזמן בבית ודיכאון ואני אוכלת מאכילה ריגשית זה הרב בא בלילה

^^^ לא יצאתי עלייך אני רק רוצה לעזור

שואל השאלה:
כן הבנתי ושמעו לקחתי תעצמי בידיים אני קמה בערך ב12 ואני לא אוכלת עד 5 6 ככה ואז אחכ אני עושה לי ארוחה משביעה ומנשנשת וחישבתי ואכלתי 1000 קלוריות אפילו 1100 ומקווה שאני ארזה כי אני בקושי עושה ספורט עשיתי היום אימון של 20 דקות והליכה של חצי שעה שרפתי בערך 130 קלוריות והמאזן הנטרילי שלי בערך 1300 וצריך להוריד את זה ב500 ככה שבכללי אני צריכה לאכול 800 בלי ספורט זה משגע אותי בקיצור

את ממש לא צריכה להוריד ב500.
לא סתם אומרים שהדרך הכי טובה זה להוריד בהדרגה.
גירעון של 200 יהיה יותר ממספיק.
ואפשר פשוט להוסיף ספורט.
בנוסף, מסת שריר גבוהה יותר תגרום לשריפה של יותר קלוריות במנוחה גם ללא אימונים. אז אימוני כח יכולים להקל עלייך מאוד.

שואל השאלה:
מזה אימוני כח זה לא משקולות?ואגב אין למ משקולות

שואל השאלה:
אפשר לעשות אותם בבית?

אפשר גם בלי משקולות, ואפשר גם בבית

אירובי הכי שורף