איך להרזות ולהגיע למצב שהבטן שלי תהיה כזאת? - קישור מצורף

ספורט, תזונה בריאה
ובתזונה בריאה אני לא מתכוונת אסור ממתקים וזה אני מתכוונת לממתקים מותר אבל במינון הנכון

גירעון קלורי
ספורט

שואל השאלה:
^ גירעון קלורי זה להפחית באוכל ולהוציא יותר ממה שהגוף מכניס?

גירעון קלורי. אם אתה רוצה לרדת במשקל ולהתחטב תיכנס לגירעון קלורי

כן בעיקרון גירעון קלורי זה להוריד קלוריות יותר ממה שאתה מכניס נגיד אכלת 2000 קלוריות ושרפת 2500 זה גירעון קלורי שרפת 500 קלוריות

שואל השאלה:
^ מה זה גירעון קלורי ? זה בריא? מזיק?

אין בזה שום דבר מזיק
אני ממליצה לך לא להפחית באוכל(אלא אם אתה אוכל מעל מה שצריך לגיל שלך) אלא רק לשרוף קלוריות יותר ממה שאתה מכניס. אבל זה לא כזה קל זה עבודה קשה קח בחשבון. אתה צריך לחשב כמה קלוריות אתה אוכל וכמה אתה מוציא כדי שתגיע למאזן קלורי של שריפת קלוריות

יואו יש לי להקיא מהסרטון הזה
איך אני שונאת בנים כאלה

שואל השאלה:
^חחח גם אני אבל בא לי רק בטן כזאת