באיזה מאכלים יש הכי מעט קלוריות?

סלרי

ירקות פירות

אבוקדו זה גם בריא אבל צריך במינון כי יש לזה שומן

ופסטה עם רוטב שמנת ורביולי זה גם בריא

חסה

חצי אבוקדו לאכול ביום זה ממש סבבה חייב גם קצת אחוזי שומן לגוף^זה לא בריא רק חסה את יודעת

נכון אבל יחסית למאכלים אחרים הוא בריא יותר מהם הבאתי לה גם ירקות וגם עוד אופציה

ושתדעי אבוקדו מתעכל ולא שם בבטן את כל השומן שלו בגלל שזה בריא זה גם מחזק תגוף לא רק עושה שומן זה שומן בריא

אם למשל אוכלים מלא אבוקדו ברור שזה כבר מלא קלוריות צריך במינון .כמו שאם תאכלי מלא ירקות ופירות אפילו גם זה יכול להגיע לחצי אבוקדו

בסדר רק הצעתי הכל טוב לא צריך להתעמק בכל דבר

פריכיות

ירקות מסוימים
יש מעדני חלב בטעם שוקולד שהם רק 50 קלוריות למעדן
פריכיות אורז, פתית וקרקים שונים ועוד.
בעקרון מומלץ לאזן בארוחה : פחמימה, חלבון וירקות. אז הגוף מקבל את מה שהוא צריך, ומשתף פעולה לירידה במשקל , בשילוב של ספורט.
יש שיטה של לאכול ארוחה מסודרת ומלאה , כולל קינוח, ואז לא לאכול כלום עד הארוחה הבאה. רק לשתות מים, קפה, או תה.
בדרך זו, מרגילים את הגוף, לא לנשנש בין הארוחות, ואז יורדים יפה. בשילוב עם ספורט.

מלפפון

ירקות

סקיני פסטה