אני בבסיס ואני באמת בלי מצב רוח היום והמפקד שלי לא מפסיק להשפיל אותי ליד אנשים ולצעוק עלי ואני במשרד לבד עכשיו פשוט בוכה

שבי שניה, תשתי מים ותנוחי טיפה.
קודם כל אני מצטער שעובר עלייך יום רע אני מקווה שהוא ישתפר(:
תנסי לדבר עם מישהו, תסבירי את המצב, אולי יתחשבו בך. ואם לא, תנסי לעבור את היום הזה, זה רק יום אחד, מחר יהיה יותר טוב.

תתעלמי מהמפקד שלך ותרימי את הראש כשהוא עושה את זה, חושב את עצמו חזק על חיילים עם דרגה נמוכה יותר..
ובקשר למצב רוח שלך, תדברי עם מישהו אמא שלך או חברה
תתכנני לך דברים לעשות אחרי שתצאי מהבסיס תפגשי עם חברות או משהו
תזכרי שיהיה בסדר!

בשום מקרה או מצב - אל תדפקי נפקדות.

אני בעצמי משרתת עם מפקדת מתעללת ומשפילה...

למה הוא צעק עליך והשפיל אותך? עשית משהו לא בסדר?
אם לא, את יכולה להתלונן עליו ויעשו בירור.

בכל מצב זה לא שווה את הדמעות שלך.

הי יקרה
המסגרת הצבאית יכולה לעתים להיות מאוד נוקשה, לפעמים אנו נדרשים להלחם מלחמות רבות כדי ליצור שינוי . זה וודאי מאוד מסתכל, במיוחד עבור חיילת שלא מרגישה שהיא נמצאת במקום הנכון עבורה, או שמתנקלים אליה ומזלזלים בה על לא עוול בכפה. נשמע שאוזלים לך המשאבים הנפשיים כעת, וברגעים כאלה לפעמים נדמה שכל שנותר זה לפנות למעשים קיצוניים. אני שומעת ממך שחוסר האונים יכול להוביל אותך אפילו לנפקדות.
אני רק יכולה לתאר לעצמי כמה בודדה את מרגישה, בתוך כל המערכת הענקית הזו לבד לגמרי. כמה מאכזב זה וודאי שאפילו מי שאמור לסייע לך בהתמודדות עם המצוקה-המפקד שלך, לא מסייע לך.
אולי בכוחות שנותרו בך, תוכלי למצא כוחות להעזר בגורם חיצוני שאולי יוכל לסייע לך? אני מכירה את " מכון שערים לגיוס" 1700505305 שאולי יוכלו לעזור לך. מקווה שתוכלי למצא את הכח להתקשר אליהם ולבקש סיועם.
יקרה, אני מאוד דואגת לך, אני רוצה להזמין אותך למקום בטוח בו אפשר לפרוק ולדבר על מה שעובר עלייך, בתקווה שזה יעזור מעט. אני מתנדבת בעמותה שנקראת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת). יש לנו צ'אט אישי ואנונימי לגמרי, דרכו אפשר להתכתב עם אחד מאיתנו המתנדבים. נשמח ממש להיות שם איתך ועבורך להקשיב, לתמוך ולנסות לסייע בכל דרך שרק נוכל. אם תרצי, נחכה לך https://sahar.org.il/help
שלך, מתנדבת סה"ר