איך מיישרים את הגב והצוואר??

תרגילים, אתה מתאמן?

זה שרירים שצריך לחזק אותם

אחי לא!
אם זה סוג של עקמת,לך לאורטופד כמה שיותר מוקדם!!
והוא יקבע לך תור לפיזותרפיסט

כמו שדותן הסטלן אמר, יש תרגיל שהוא טוב לגב התחתון: שוכבים על הבטן ומרימים את פלג הגוף העליון. אפשר גם לעשות פלאנק

אנונימית.
אפשר לעשות תרגילי פיזיותרפיה אבל זה כול יום חובה
ואני חושב שזה עדיף מחגורה

זה קורה אם זה חמור

תגידי החגורה ממש בולטת?

אמרו לי גם שזה ממש מזיע בקיץ?

תשתדל לעמוד ישר תמיד
צוואר ישר ראש קדימה

אסור להשים את החגורה!

אם מדובר בקיפוזה ולורדוזה מוגזמות, זה עבודה פיזית קצת שתשלב לך תרגילים בטכניקה נכונה בשביל לבנות מחדש את הגוף בצורה שבא הוא צריך להיות. בהחלט יכול להיות שגם שילוב של עיסוי בתהליך יעזור לך להגיע לתוצאה הרצויה, אבל הדרך היא בלהתאמן עם טכניקה נכונה.
אם מדובר בעקמת, השאלה האם היא מפריעה לך ברמה היומיות לתפקוד, עקמת שלא מפריע לא בהכרח צריך לעורר אותה בניסיון ליישר אותה. בהחלט מומלץ להתאמן ולעזור לגוף להוריד את העומס מעמוד השדרה אל השרירים העוטפים אותו וליצור בסיס חזק לפלג הגוף העליון בשביל לנסות ולמנוע החמרה של המצב.
אם יש עוד שאלות בנושא, בכיף