הלכתי לישון אתמול בשש בערב וקמתי לפני עשר דקות,

תשתי מים זה כנראה התייבשות אל תגזימי במים ותנוחי

תאכלי ותשתי קודם כל

לאכול קודם לשתות הרבה כאב ראש יכול להגרם מהתייבשות ואז לנוח מקסימום תעשי בצהריים אימון

תוכלי ואל תעשי ספורט