דפקתי אתמול את עצם הזנב בשולחן מה אפשר לשים על זה שזה פחות יכאב?

מחמם זנב

כרית חמה. המקום שם הוא מהמקומות היחדים שיש בהם שריר שגובל בעצמות ששומרות על הייצוב שלך. תשימי כרית חמה כדי להרגיע ותעשי מתיחות.
המתיחות שמשחררות את הגב התחתון עובדות בצורה הזאתי:
הרמת חזה וגב למעלה, וניסיון לעשות "גשר" בעמידה.
את לא אמורה לעשות גשר אבל זה אמור לעשות את העבודה.

אממ
מקלחת חמה ממש עוזר (מניסיון)

שיט רציתי להגיד זנב

זנב