יצאתי בסדר נכון?

אני וחברים שלי יוצאים איזה פעם פעמיים בשבוע וכאילו לא באתי איתם שבוע שעבר והיום הם שוב רוצים אבל כואב לי הראש ואמרתי להם מחר אבל הם לא רוצים יצאתי חרא? ומה לעשות עכשיו?