איך אני גורמת לעצמי ללכת לישון ולהיות מרוכזת ביום שלמחרת?

ללכת לישון מוקדם

שואל השאלה:
אני מדברת על עכשיו

ללכת לישון ממש עכשיו, שתי כוס מים/חלב/משהו חם
שימי את הפלאפון בצד ופשוט תעצמי עיניים ואל תגעי בפלאפון.
בבוקר כשאת קמה תעשי מקלחת, אותי זה תמיד מפקס
לילה טוב

שואל השאלה:
אוהבת אותך