כמה קלוריות בערך יש במרק הזה?

מרק עם תפוח אדמה אחד, קופסאת שימורים אחת של שעועית אדומה ובערך חצי חבילת אטריות?
אני לא אוכלת את כל המרק אבל אני אוכלת די הרבה ממנו