כמה ליטר מים הכי מומלץ לשתות ביום

1.5

אין מספר אחיד, זה משתנה בהתאם למה שעשית באותו יום.
בדרך כלל לפחות 2 ליטר.
אבל ביום שהתאמנת / רצת / חם מאוד מן הסתם תצטרכי יותר.

תלוי בגיל וברמת הפעילות שלך...
בכלליות לבני נוער-1.5 עד 3 ליטר
וזה תלוי ברמת הפעילות...
אני בת 16 ויש ימים שאני שותה 2.5 ליטר ויש ימים 3 ליטר... אני מתאמנת, בנוסף 24/7 חם לי...
ככה שזה תלוי

2-3
משתנה

אני שותה בדרך כלל 2 ליטרים והבנתי שזה מצויין לגיל שלי