האוזניות שלי תמיד נופלות לי כשאני רצהה

יש לי אוזניות שהן לא אלחוטיות אבל ממש בא לי לשמוע מוזיקה וקשה לרוץ איתןן
יש לכם אולי טיפים איך לשים את זה שהטלפון והאוזניות לא ייפלו?
זה ממש בלתי נסבל
תודה לעונים (: