איך אפשר להיות ערנית עכשיו?

זה גם טיפה מסובך כי יש לי אנמיה וקפה נראלי רק מחליש וספורט וחוץ מזה ניסיתי פירות וקפה לא עזר(אני חייבת כי יש לי מבחן היום ואני צריכה ללמוד)