אי אפשר להוריד שומן ממקום אחד בגוף, זה מיתוס
כשאת מורידה באחוזי שומן בגוף השומן יורד גם בישבן.
כדי לרדת באחוזי שומן בצורה נכונה, גרעון קלורי שלילי, ממליץ לקרוא על זה ואת תביני טוב מאוד בקלות
ותרגילים טובים לישבן הם: סקוואט, לאנג'ים(אם קל אפשר לעשות עם משקל או מתפרץ.
