בנות- עזרה בנושא חיטוב ..

עשיתי ולא עזר לי.. תקחי סרטונים יוטיוב או שתורידי אפליקציות אם את בכל זאת רוצה את של קלואי תחשבי שאם את עושה את זה היום את מקבלת סכום כסף מאוד גדול או משהו כזה וככה כל יום

עשיתי את האתגר פעמיים הוא ממש אחלה פשוט תחשבי על איך תראי אחכ

אם הדבר היחיד שאת צריכה זה מוטיבציה אז הכל בראש
תאחזי ברצון שלך להרזות והמוטיבציה תבוא לבד, שימי לך את זה כמטרה מול העיניים, את הרי לא תרצי לאכזב את עצמך

הייתי ממליצה לך על לילי או פמלה

אני לא בת אבל אני יכול לעזור לך.
האימונים האלה של קלואי טינג. לא ניסיתי ולא אנסה אותם, זאת לא תוכנית שמתאימה לכל אחד.
אין progressive overload באימונים שלה לפי מה שהבנתי, מה שלא ייתן מספיק גירוי לשריר ויעצור את גדילת השריר לאחר זמן...
זה פשוט וקל.
תהיי בגירעון קלורי.
מספיק חלבון.
מספיק שינה.
אימוני כח.
מספיק מנוחה לשריר.
לא להתאמן על אותו שריר יום אחרי יום.

גם אני הייתי חסרת מוטיבציה והנה אני מחר מסיימת אימון של 56 יום :)