חייבת עזרה עם הורים נוקשים!!!

אוקיי אז ככה, אני בת 15.5 ההורים שלי בדרך כלל לא נוקשים איתי תלוי במה אבל בשעות הגעה הביתה הם ממש נוקשים במיוחד אבא שלי.
בשעה 8-9 הוא כבר מתקשר אליי להגיד לי לבוא הביתה ושכבר ממש מאוחר (אני חוזרת מקסימוםם ב22:30 שזה עוד מוקדם) ואני לא רוצה ללכת באמצע כי אני עם חברים וכיף לי ובמילא אין לי מה לעשות בבית והוא לא מבין את זה.
אני חייבת להסביר לו שאין מה לעשות ושאלה השעות שבהן כולם חוזרים ושהוא לא צריך לחפור לי בטלפונים ולהתקשר לכל העולם כדי להגיד לי לחזור אבל אני לא יודעת איך כי הוא יתעצבן ויכעס ממש למישהו יש עצות?
*אמא שלי כן מבינה אותי אז איתה זה לא בעיה, חשוב לציין שאני ואבא שלי לא הכי מסתדרים בעולם*