יש לי חרדה חברתית זה נוראי פאק מה לעשות??

יא אני כלכך כמוך.. מצטרפת לשאלה

וואי מבינה את זה ממש:)
הדרך היחידנ להתגבר על פחדים זה להתמודד איתם

הכי טוב זה, למצוא מטפל אמין וטוב, שילמד אותך איך לשתחרר מזה , ולהיות באיזון.
כי לבד אי אפשר לשנות.
והמחיר שהדבר הזה גובה ממך, הוא עצום.
כך שממש מומלץ לך להתחיל לטפל, ולהרגיש טוב וכיף.
מגיע לך . נכון?
אני מאמינה שכן.

דרך לטפל בזה,

תפילות בקול
קריאת תהילים
להודות על זה מתוך מקום של אמונה כמו שמלמד כבוד הרב שלום ארוש
טוב לך להיחשף בהדרגה לחברת אנשים
ואף לעשות פעולות שמפחידות אותך בהדרגה
לעשות דמיון מודרך ולראות עצמך מצליחה בחברה שוב ושוב
ואז להפוך למשל את הנגיעה בפרק כף-היד שלך לריפלקס מותנה
וגם להגיד לעצמך:אני הופכת את הנגיעה בפרק כף-היד שלי לריפלקס מותמנה ,ככה שכל פעם שאגע בפרק כף-היד שלי אתחבר לעוצמה שבי.ואז לגעת בפרק כף-היד
ובכלל כל פעם שאת חווה פחד את נוגעת בפרק כף-היד וזה מחבר אותך לכוח
טריק בפסיכולוגיה שעובד זה לדבר בכוונה בהתרגשות לפני קהל
לרגיעה יש מוצר טבעי בשם nerven ,שמוכח באופן מדעי
גם פרחי-באך בהתאמה אישית טוב :לרגיעה,בטחון,יכולות תקשורת וכיוצא בזה

על כל שאלה אני פה לסייע
כל טוב יקרה