איזה תרגילים יש להגדיל את הרווח למטה???

מה

בעיקרטן ריצות, להוריד דומן
ותרגילי רגליים - יש אימון של קלואי טינג שמתאים לרגליים

ריצות/הליכות.

לא עוזר לי ריצות