בנות שמתאמנותת

איך התאמתן לעצמכן תוכנית אימונים? על מה אתן ממליצות?
9 בנובמבר 2020, 20:52
אימוני כושרתוכנית אימוניםהתעמלות גופניתספורטעצות    
6 תשובות
שואל השאלה:
כשהאמנתי ראיתי תוצאות ממש בקטנה, עשיתי עם קלואי טינג וזה לא ממש השפיע עליי.
אני רוצה להתחיל להתאמן שוב אבל אני לא רוצה שהמוטיבציה שלי תיהרס.
אני לא יכולה ללכת לחדר כושר או משהו, יש למישהו עצות לתוכנית אימונים טובה מהבית? (בסגנון קלואי טינג, שיהיה מסודר אבל גם ישפיע יותר)
אנונימית
לכמה זמן עשית
יכול להיות שאת לא ראית תוצאות אבל אנשים אחרים כן... לרוב אנחנו לא רואים שינוי אבל אנשים אחרים כן...
בגדול תנסי פשוט לעשות את זה לטווח יותר ארוך וכך באמת תראי תוצאות
ש
שימעון הגיבור
שואל השאלה:
עשיתי לכמה חודשים (בערך שישה) והתמדתי ממש (השתדלתי לעשות נכון את התרגילים והכל), אבל באמת שהשינוי היה ממש קטן
אנונימית
טובב יש לי את התוכנית אימונים המושלמת בשבילךך גם אני התחלתי איתה אחרי קלואי.
פמלה רייף, היא מעלה לאינסטגרם תוכניות אימונים כל שבוע לפי רמות ככה שאת יכולה להתאים לעצמך את הרמה, את יכולה למצוא את כל התוכניות אימונים שהיו עד עכשיו בהיילייטס (מציעה לך להתחיל מהשבוע הזה ולא מהשבוע ה1 כי זה יותר מעודכן והיא שיפרה ושינתה את זה)
קישורים מצורפים:
S
Stemo
שואל השאלה:
תודה ממששש❤
אנונימית
אני עשה את תוכנית אימונים השבועית של לילי
ה
הכינוי "..." כבר תפוס