באמת שנמאס לי כבר להיות שחיף כולם צוחקים עליי ומביכים אותי ,ואני לא יודע מה לעשות אני ניסיתי להאתמן אבל זה לא עוזר

אני חושבת שאתה צריך ללכת למאמן כושר ותזונאית(יש הרבה מאמני כושר שהם גם תזונאים)
אפחד לא יודע ממש איך לעזור לך

באתר הכוונה

תמשיך להתאמן
ושים זין על כל מי שצוחק, באמת

דבר ראשון כל מבנה גוף יפה, לא חובה קוביות ושרירים. בדרך כלל יורדים על אנשים רזים ואני אומרת לך מניסיון...
אם אתה רוצה לעשות שינוי תעשה את זה אך ורק בשביל עצמך. ובכללי זה לא תלוי רק באימונים התזונה הרבה יותר חשובה. אתה צריך תפריט לעלייה במסה אחרת לא יהיה לך ממה להבנות במהלך האימון

שואל השאלה:
^^אבל אני לא יודע איך להאתמן!!

להתאמן תמיד יעזור
קח מאמן כושר או משהו

לומדים להתאמן לאט לאט, דבר ראשון אתה צריך להגדיר איזה סוג אימונים היית רוצה לעשות, אתה לא חייב ללכת למכון כושר. אם אתה רוצה אני יכולה לעזור לך יותר בפרטי, אתה צריך ממש לבנות תוכנית, אימונים, תזונה, סדר יום