זה בסדר לצאת לריצה במחזור עכשיו?

כן למה לא?

אם נוח לך לרוץ ככה לכי על זה

כן. זה גם בריא לעשות פעילות גופנית בזמן מחזור. אבל אם כואב לך אז אל תתגרי בעצמך ותקשיבי לגוף שלך