מוטיבציה לצאת ולקום להליכה?

אני כל מוצאש אומרת לעצמי שהמוצאש הזה אני אצא וזה כל פעם לא קורה. איך לקום ולצאת? אין לי את האמת מצב רוח אבל שמתי לב שאין לי מצב רוח אף פעם ואני כבר חייבת לקום ולהזיז את עצמי קצת. מוטיבציה? מישהו?