מה אני יכולה לעשות כדי שלא יתפסו לי השרירים אחרי אימון?

^לפני אימון החימום צריך להיות חימום מפרקים/תנועתיות וקצת מתיחות במיוחד בשרירי הרגליים

מקלחת במיים חמים, לתת להם איזה עיסויי טוב כזה, ולהרפות אותם, והכי חשוב לישון

לפני האימון חשוב מאוד לעשות חימום מקיף לא רק אחרי וגם לשתות מים, לתת לגוף קצת מנוחה ואם זה עדיין ממשיך ממליץ לך לדבר עם מישהו מקצועי