אם אעשה כל יום הליכה ופעם ב.. ריצה ואני אוכל בריא תוך כמה זמן אראה שינוי בירידה במשקל?

דבר ראשון את צריכה לעשות את ההבדל בין אכילה בריאה לאכילה "מרזה". הרבה מהדברים הבריאים דווקא משמינים. בשביל לרדת את צריכה להיות בגירעון קלורי ולבנות לפי זה תפריט מסודר ומתאים. שילוב של הליכה או כל ספורט אחר תמיד טוב אבל הדגש פה הוא על תזונה

שואל השאלה:
אז איזה תזונה צריך? חזה עוף סלט אורז ירקות זה בסדר?

^ממש לא, גם תפוח הוא פחמימה ואין כל קשר. כל הפחמימות בסופו של דבר יתפרקו לחד סוכר בגוף. מה שמשנה הוא הערך הקלורי. אורז זה מצויין אבל תנסי לשלב אותו עם שועיעית או משהו אחר שייתן לך יחס מתאים של אורז וירקות

אם את רוצה עזרה אני תמיד יכולה לעזור לך יותר בפרטי(: