אז לפני הקורונה הייתי שלמה עם הגוף שלי ועכשיו.....

לפנות לדיאטנית, היא תוכל לבנות לך ארוחות ולעזור לך בזה.

קודם כל אם את רעבה תוכלי אל תרעיבי את עצמך תוכלי אוכל בריא ואם את לא מרגישה שלמה עם הגוף שלך אז את יכולה לעשות ספורט כמו הליכה רק אם את רוצה וחושבת שזה יעשה לך טוב
וגם באמת אולי כדאי לך להתייעץ עם דיאטנית

דבר ראשון זה שאת מרגישה שמנה זה לא אומר שאת צריכה להפסיק לאכול או לאכול פחות ארוחות ביום ממש ממש לא!!
זה הדבר הכי גרוע שאת יכולה לעשות.
דבר שני, את יכולה ללכת לדיאטן ולבקש מההורים שלך שיעזרו לך בזה (כנראה בגלל הקורונה הפגישות איתו י היו בזום) ואז פשוט הוא יבנה לך תפריטלאורח חיים בריא שמחזק אותך ויעשה לך ממש איזה ארוחות בריאות תאכלי בשבוע, לפי מה שמתאים לך.
דבר שני, אם את רוצה תתחילי לעשות איזשהו ספורט שאת אוהבת לעשות ולא סובלת בו.
ההתחלה הכי טובה זה לעשות הליכות ואז פשוט מתקדמים לאט לאט (ככה אני התחלתי) אם תתחילי ישר מהר וקשוח את פשוט תיזהרי על ההתחלה את צריכה לעשות את הכל בקצב שלך.
מקווה שעזרתי(:

התמונה שברה אותי
ואני במצב שלך ותהי בטוחה שעוד מלא:)
אין לי איך לעזור לך כי אני בעצמי הזויה...
כאילו יש ימים שאני אוכלת 5 כריכים ביום ויש ימים שאני שותה תה ותפוח זה משביע אותי לכל היום