10 תשובות
שואל השאלה:
העיקר שישנתי השעות שינה שלי התהפכו שוב ומהצהריים אתמול עד 20:00 בערב ישנתי וכאילו זה הישג שבכלל נרדמתי
העיקר שישנתי השעות שינה שלי התהפכו שוב ומהצהריים אתמול עד 20:00 בערב ישנתי וכאילו זה הישג שבכלל נרדמתי
לא
זה קצת,
זמן השינה המומלץ בכללי זה 8-10 שעות בגיל 14.
מצרף לך קישור ל"זמן שינה מומלץ" בכל גיל.
זמן השינה המומלץ בכללי זה 8-10 שעות בגיל 14.
מצרף לך קישור ל"זמן שינה מומלץ" בכל גיל.
קישורים מצורפים:
לפחות ישנת, זה נכון. באופן כללי אתה צריך לפחות שמונה שעות שינה כדאי לתפקד כמו שצריך, ועדיף לך (לפחות למחר) לישון יותר מוקדם, כי במילא היום אתה תהיה די עייף, אז זו לא בעיה לישון יותר מוקדם. ודווקא אני לא ממליצה לך לקחת היום מנוחה. היום תנסה להישאר ער וככה בערב תסדר את שעות השינה שלך.
יאו בין 8 ל10 שעות אני בקושי ישנה דקה
אנונימית
לא ישנתי עד עכשיו אני מרגישה כמו זומבי
לא , צריך לפחות 7 שעות שינה כדי לגרום למוח לתפקד היטב
לפחות ישנת אבל עדיין תהיה עייף יותר היום
אם יהיה לך זמן כדאי לך לנוח קצת
אם יהיה לך זמן כדאי לך לנוח קצת
לא זה קצת
לדעתי לא, זה טוב שישנת אבל זה מעט שעות שינה.
באותו הנושא: